睡眠的科学-第13集

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主演：
导演：
Jeff,Semple
地区：
英国
时间：
2025-06-12 23:56:43
年份：
2016
剧情：《睡眠的科学》是一部探讨睡眠的纪录片，通过科学研究和专家访谈，揭示睡眠对我们生理和心理健康的重要性。 这部影视首先介绍了睡眠的定义和基本知识，包括睡眠的不同阶段、睡眠的生理机制以及睡眠对身体各个系统的影响。影片还探讨了睡眠问题对人们健康和生活质量的负面影响，如睡眠不足对认知能力、情绪和免疫系统的影响。 影片也介绍了一些常见的睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停症和睡眠节律失调等，以及这些问题可能导致的健康问题和解决方法。 通过这部影片，观众能够更深入地了解睡眠对健康的影响，学会如何改善自己的睡眠质量，建立健康的睡眠习惯，提高生活质量和工作效率。

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